Rust in je huis, rust in je hoofd

Veel mensen ervaren stress in hun dagelijks leven. Een beetje stress kan geen kwaad, het kan er juist voor zorgen dat je op dat moment even extra goed kunt presteren. De adrenaline giert door je lichaam en dat geeft je net even een extra duwtje in de rug. Maar wat nu als je constant blootgesteld bent aan stresshormonen? Dat is een probleem waar de laatste jaren steeds meer aandacht aan wordt besteed. We leven in een maatschappij waarin veel van ons wordt verwacht en we moeten de hele dag zo hoog mogelijk presteren. Het aantal mensen met een burn-out wordt steeds hoger. Waar gaat dit heen?

Het is belangrijk dat we ons bewust zijn van de gevaren van stress. We krijgen de hele dag veel prikkels op ons af en daar moeten we onszelf in zekere mate tegen beschermen. Het is niet erg om een paar uur per dag goed te moeten presteren, maar je moet daar wel weer van kunnen bijkomen. Je kunt niet non-stop door blijven sprinten. Een goed moment om even bij te komen van alle stress en prikkels, is als je thuis komt van je werk of school. Zie je huis als een plek waar je jezelf mag zijn en waar je kunt ontspannen.

Er zijn een aantal manieren waarop je je huis zo rustgevend mogelijk kunt maken, want ‘rust in je huis, is rust in je hoofd’. Je kunt bijvoorbeeld meer natuurlijke elementen in huis halen. Dit kun je doen door planten in huis te zetten, maar bijvoorbeeld ook door houten wandbekleding te gebruiken op je muren. Houtstrips geven een natuurlijke sfeer aan een kamer, wat voor veel mensen rustgevend werkt. Zorg ook dat je je huis een beetje opgeruimd houdt. Het is heel onrustig als overal spullen liggen en je niets kunt vinden. Als laatste kan het helpen om licht te hebben dat je kunt regelen, zodat je het bijvoorbeeld in de avond kunt dimmen, of zodat je de kleuren kunt aanpassen.